ত্রিফলা ১০ টি উপকারিতা ও খাবার নিয়ম!

Afif Mahamud

9 Aug, 2025

আপনি কি ত্রিফলা ১০ টি উপকারিতা ও এর খাবার নিয়ম সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন? তাহলে এই পোস্টটি আপনার জন্যই | প্রাকৃতিকভাবে যারা কোষ্ঠকাঠিন্য পেট ব্যথা বা অন্যান্য রোগ থেকে মুক্তি পেতে যাচ্ছে তাদের জন্যই ত্রিফলা

ত্রিফলা হলো একটি প্রাকৃতিক শক্তিশালী ভেষজ মিশ্রন যা মূলত তিন ধরনের উপাদান দ্বারা তৈরি হয়ে থাকে তা হল আমলকি হরিতকি এবং বহেড়া এই তিনটি উপাদান দ্বারা ত্রিফলা পাউডার বা ট্যাবলেট তৈরি করা হয় এটি আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী একটি প্রাকৃতিক ভেষজ ওষুধ |

ত্রিফলার ১০টি উপকারিতা

ত্রিফলাআমাদের শরীরের জন্য এতটাই উপকারী যা আপনি শুনলে অবাক হয়ে যাবেন এটি মূলত একটি প্রাকৃতিক উপাদান এটি অনেক আগে থেকেই প্রাকৃতিক ওষুধ এবং রোগের প্রতিকার হিসাবে এটি ব্যবহার হয়ে আসছে এটি মূলত তিনটি উপাদান দ্বারা তৈরি যেমন আমলকি হরিতকি এবং বহেড়া এই তিনটি ফলের সমন্বয়ে ত্রিফলা তৈরি হয়ে থাকে।

আরো পড়ুনঃ চুলের জন্য পেঁয়াজের১০টি উপকারিতা ও অপকারিতা

অতি তাড়াতাড়ি যে কোন ধরনের রোগ থেকে মুক্তির জন্য ত্রিফলা এর ব্যবহার অপরিহার্য এটি প্রাচীন কাল থেকে বৈদ্য বা ডাক্তার তুই শালা ব্যবহার করে তেণ । আমাদের শরীরের যে কোন রোগ সারাতে কি ভোলা যাদুর মত কাজ করে থাকে এটি যেহেতু তিনটি উপাদান দ্বারা গঠিত তিনটি উপাদান তিনটি আলাদা আলাদা উপাদান ও গুণ রয়েছে যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক বৃদ্ধি করে।

ত্রিফলা বাজারে ত্রিফলার চূর্ণ বা ট্যাবলেট এবং জুস ও পাওয়া যায় চলুন জেনে নেওয়া যাক ত্রিফলার দশটি উপকারিতা ও খাবার নিয়ম

ত্রিফলার ১০ টি উপকারিতাঃ

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর
করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণ করে
হজম শক্তি বাড়ায়
ত্বকের লাবণ্য ফুটিয়ে তুলে
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করে
ক্ষত সারাতে সাহায্য করে
শ্বাসকষ্ট দূর করে
চোখ ভালো রাখে
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৃদ্ধি করে

ত্রিফলা কি

বর্তমান সময়ে ত্রিফলা সম্পর্কে জেনে থাকা আমাদের খুব প্রয়োজনীয় | কারণ ত্রিফলা হলো বহু গুণ পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি ভেষজ প্রাকৃতিক ওষুধ যা বহু যুগ আগে থেকে প্রাকৃতিক ওষুধ হিসাবে ব্যবহার হয়ে আসছে এটি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে থাকে যার কারণে আমাদের প্রতিনিয়ত ত্রিফলা পাউডার খাওয়া কারণ তুই ফালাতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক গুণ বাড়িয়ে দেই

আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বহুগুনে বাড়িয়ে তোলার জন্য ত্রিফলা এর কার্যকারিতা অনেক এটি আমাদের শরীরের বিভিন্ন ধরনের কাটা দাগ প্রতি তাড়াতাড়ি সারাতে সাহায্য করে চুল পড়া এবং চুল সাদা হয়ে যাওয়া এ সকল সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয় এবং যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা ত্রিফলা খাওয়া তাদের জন্য অবশ্য এটি প্রাচীন কাল থেকে ব্যবহার হয়ে আসছে বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসার কাজে

ত্রিফলা কি দিয়ে তৈরি

ত্রিফলা তিনটি উপাদান দ্বারা তৈরি করা হয় ত্রিফলে ব্যবহৃত তিনটি উপাদান হলো

আমলকি
হরিতকি
বহেড়া

আমলকি বা আমলাঃ আমলকি হলো একটু ফল যে ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বহুগুনে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে আমলকিতে আরও রয়েছে আইরন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান এর ঔষধি গুনাগুন শুনলে আপনি অবাক হবেন এটি আপনার চুলের কালো করে এবং মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ায়

হরিতকিঃ হরিতকী হচ্ছে একটি প্রাকৃতিক আয়ুর্বেদিক ওষুধ হরিতকিতে রয়েছে প্রচুরপরিমাণে অ্যামাইনো এসিড ও ট্যানিন যা কষ্ট কাঠিন্য জন্ডিস হজম প্রক্রিয়া উন্নতি করে উচ্চ রক্তচাপ হার্টের সমস্যা থেকে শুরু করে আরও বিভিন্ন ধরনের সমস্যা মহা ওষুধ হল এই হরিতকি।

আরো পড়ুনঃবেট- সিএল ক্রিম এর ব্যবহার

বহেরাঃ বহেরা হল এক ধরনের প্রাকৃতিক ওষুধ। বহেড়া ফলটি উপমহাদেশে প্রাচীনকাল থেকে আয়ুর্বেদিক ওষুধ হিসাবে ডাক্তাররা ব্যবহার করে আসছেন বহেড় এই ফলটি বিচ বা কল বা এর গাছের ছাল বিভিন্ন ধরনের ঔষধি গুনাগুন থাকায় এটি ব্যবহার করা হয় আয়ুর্বেদিক ওষুধ হিসাবে এটি হজম শক্তি বাড়ায় আমাশা দূর করে পোস্ত কাঠিন্য দূর করে কৃমিনাশ করে ডায়াবেটিস এর জন্য অনেক উপকারী।

ত্রিফলা তৈরির নিয়ম

ত্রিফলা তৈরি করা অনেক সহজ একটি নিয়ম এটি আপনি ঘরে বসেই আপনার হাতের কাছে থাকা কিছু উপাদান দিয়েই আপনি ত্রিফলা তৈরি করে নিতে পারেন যেই জন্য আপনার প্রয়োজন হবে আমলকি হরিতকি এবং বহেড়া এই তিনটি উপাদান দিয়ে আপনি খুব সহজেই ফলা তৈরি করে নিতে পারেন

ত্রিফলা তৈরি করার জন্য আপনাকে ত্রিফলার তৈরি সঠিক নিয়ম অবশ্যই জানতে হবে। ত্রিফলা তৈরি সঠিক নিয়ম হচ্ছে প্রথমে আপনাকে একটি পাত্র নিতে হবে তার মধ্যে চার ভাগের এক ভাগ আমলকি এবং এক ভাগ হরিতকি এবং দুই ভাগ বহড়া নিয়ে নিতে হবে এরপর এই তিনটি উপাদান ভালোভাবে চূর্ণ করে নিতে হবে এই তিনটি একসাথে মিশিয়ে নিলেই হয়ে গেল ত্রিফলা ।

ত্রিফলা খাওয়ার সঠিক নিয়ম

ত্রিফলা আমাদের সঠিক নিয়ম মেনে খাওয়া অনেক জরুরী চলুন জেনে নেওয়া যাক ত্রিফলা খাওয়ার নিয়ম আমরা জানি যে ত্রিফলা অনেক বহু বোন বিশিষ্ট একটি খাবার যার কারণে আমাদের সঠিক নিয়ম এবং সঠিক সময়ে এটি খাওয়া অনেক জরুরী খাওয়ার নিয়ম হচ্ছে রাত্রে শুতে যাওয়ার সময় একটা পানি তো এক টেবিল চামচ কি ফলা পাউডার ভিজিয়ে রাখ এরপর সকালে উঠে খালি পেটে কি ফলাফল করুন এবং রাত্রে আপনারা এটি খাওয়ার পরও খেতে পারেন তবে বিশেষজ্ঞদের মতে সকালে খালি পেটে খাওয়া উত্তম

ত্রিফলা কাদের জন্য উপকারী

যাদের অতিরিক্ত পরিমাণে কষ্টকাঠিন্য এবং ডায়াবেটিস রয়েছে ও রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাদের মূলত নিয়মিত এই ত্রিফলা পাউডার বার্থ ট্যাবলেট খাওয়া অনেক জরুরী আমরা জানি যে ত্রিফলা হল একটি প্রাকৃতিক ভেষজ যা আদিকাল থেকে বিভিন্ন ধরনের রোগ সারাতে শালা খাওয়া অনেক উপকারী আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য এর কারণে আমাদের যাদের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা রয়েছে তাদের কলা খাওয়া অনেক জরুরী এবং আমাদের জন্য ভালো একটি কারণ হয়ে উঠতে পারে।

ত্রিফলা কাদের খাওয়ানো যাবে না

আমরা জানি ত্রিফলা হল একটি মহা গুণ সমৃদ্ধ প্রাকৃতিক ভেষজ ওষুধ যা আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী এবং এটি হলো বিভিন্ন রোগের মহা ঔষধ কিন্তু সবকিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে তেমন ত্রিফলা এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে চললেন জেনে নেওয়া যাক কাদের ত্রিফলা খাওয়া যাবেনা

যাদের অতিরিক্ত পরিমাণে ডায়রিয়া হয় তাদের এ ত্রিফলা পাউডার খাওয়া একেবারেই উচিত নয় কারণ এই ত্রি ফলাফল কোষ্ঠকাঠিন্য সারাতে অনেক সহায়তা করে তেমনি যাদের ডায়রিয়া রয়েছে তাদের জন্য অনেক ক্ষতিকর এবং যারা মৃগী রোগের ওষুধ খাচ্ছেন তারা কলা খাওয়া দাওয়া থেকে দূরে থাকুন চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খেতে পারেন

ত্রিফলা কতদিন খাওয়া যেতে পারে

আমাদের কোন কিছুই অনেকদিন যাবত বা অনেক দিন খাওয়া উচিত নয় কারণ সব সময় সব কিছু বেশি খাওয়া যায় না বেশি খেলে যেমন এর উপকারের দেওয়া আছে তেমন এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও আছে এটি যদি অনেক দিন যাবত খেতে থাকেন তাহলে আপনাদের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে যেমন আপনাদের ডায়রিয়া হতে পারে ইত্যাদি আরো বিভিন্ন ধরনের রোগও হতে পারে তাই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সেবন করুণ।

লেখকের পরামর্শ শেষ কথা

আজকের এই আর্টিকেলে আমরা ত্রিফলা এর সম্পর্কে জানলাম এর উপকারিতা ও অপকারিতা এর খাওয়ার নিয়ম এটি কিভাবে তৈরি করতে হয় এই সবকিছু আমরা এই আর্টিকেলের মাধ্যমে শিখলাম আপনার যদি আরও এরকম আর্টিকেল পেতে চান তাহলে Megameta2z ওয়েবসাইটের সঙ্গে থাকুন |